En la fisioterapia pélvica dedicamos la mayor parte del tiempo al suelo pélvico y nos hemos dado cuenta que, hasta ahora, no ha tenido mucho protagonismo. Así que nos hemos propuesto contar algunos aspectos curiosos de este complejo grupo muscular. Te advertimos, seas profesional de la salud o no, ¡esto te interesa! En esta reunión te contamos porqué tu suelo pélvico es tan importante.
Reunión 034 Del suelo a la montaña pélvica
Reunión 033 Todo sobre las bolas chinas
¿Las bolas chinas provocan orgasmos? ¿sirven de verdad para fortalecer el suelo pélvico? Ya es algo habitual que una amiga nos las recomiende usar después del parto o para fortalecer el suelo pélvico porque a ella le fue muy bien, y parece que si no las usas, no estás al día en materia pélvica y sexual. Pero, ¿qué hay de realidad y de mito alrededor de ellas?
Continue Reading …Reunión 032 Buen dormir para buen sexo
La calidad del sueño es esencial para la regulación de los biorritmos, el buen funcionamiento del sistema inmune, metabólico y hormonal, la reparación neuronal… y también contribuye a mantener una óptima respuesta sexual. Te explicamos cómo mejorar tu deseo sexual con algo tan sencillo y a veces tan complicado como… conciliar el sueño.
Continue Reading …Reunión 031 Más fisioterapia y menos compresas
La incontinencia urinaria afecta a millones de personas, principalmente a la mujer, y muchas de ellas recurren al uso de compresas durante años y en situaciones más avanzadas a la cirugía, sin saber que la fisioterapia se considera la primera línea de tratamiento para este problema. Si comparamos los costes, el consumo de absorbentes genera en España un gasto de cerca del 4% del importe total de la prestación farmacéutica del Sistema Nacional de Salud. La fisioterapia se encarga de tratar la IU desde su causa permitiendo muchas veces a la mujer dejar los absorbentes y mejorar su calidad de vida para siempre. Hoy en el club de las vaginas hablamos de MÁS FISIOTERAPIA Y MENOS COMPRESAS.
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Reunión 030 Más mitos sobre sexualidad
Todo el mundo ha escuchado una buena cantidad de mitos sexuales, especialmente durante la adolescencia. Sin embargo, desafortunadamente, algunos mitos pueden persistir hasta la edad adulta y afectar la forma en que nos relacionamos con nuestra vida sexual. Continuamos desacreditando algunos de los conceptos erróneos más extendidos sobre el sexo. Masturbación, orgasmos y mucho más son los protagonistas de los siguientes minutos. Así que siéntate, relájate y aprende por qué deberías intentar dejar de preocuparte tanto por estos asuntos falsos sobre el sexo.
Esto es un club inaugurado por Laura Pastor y Estefanía García. Ambas son fisioterapeutas, apasionadas de su trabajo dedicado a la salud integral femenina.
Las mujeres necesitamos parar, mirarnos, hacernos conscientes y retomar un saber que siempre ha sido nuestro. La salud femenina más íntima puede estar en riesgo de malos entendidos y en este club nos reunimos para hablar claro y desde la realidad, tanto científica como social.
¡La revolución ha llegado! Así que te invitamos a unirte a este club lleno de buena energía y donde todas aprenderemos y creceremos.
Reunión 029 Mitos sobre sexualidad
A día de hoy no existe ninguna duda que ronde nuestro pensamiento que se «medio» resuelva con una simple búsqueda en google. Estas búsquedas detrás de la pantalla nos han podido evitar momentos embarazosos o incluso el miedo a no ser socialmente aceptados por exteriorizar preocupaciones relacionadas con el sexo, ya que existe la creencia de que en la cama “hay que dar la talla”. Aun así creemos que el sexo hoy en día sigue siendo tabú. Hoy, en el club de las vaginas, nos disponemos a desterrar muchos de los mitos que nublan la verdadera esencia de la sexualidad. SI CABE = (dejándonos de tonterías y pasando a la acción, porque la satisfacción sexual es una necesidad fisiológica, emocional y psicológica esencial para todos).
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Reunión 027 Un año de Club. Primera parte
Celebramos un año de Club de las Vaginas y queremos compartir con todas las socias y socios lo mejor de estos doce meses. Gracias por estar ahí y por hacer que la salud vaginal (y no solo) llegue a cada vez a más personas!
Esto es un club inaugurado por Laura Pastor y Estefanía García. Ambas son fisioterapeutas, apasionadas de su trabajo dedicado a la salud integral femenina.
Las mujeres necesitamos parar, mirarnos, hacernos conscientes y retomar un saber que siempre ha sido nuestro. La salud femenina más íntima puede estar en riesgo de malos entendidos y en este club nos reunimos para hablar claro y desde la realidad, tanto científica como social.
¡La revolución ha llegado! Así que te invitamos a unirte a este club lleno de buena energía y donde todas aprenderemos y creceremos.
Reunión 026 Leyendo el flujo vaginal
Hoy, en el Club de las Vaginas hablamos del flujo vaginal, de sus cambios a lo largo del ciclo menstrual y de cuánta información podemos sacar de él sobre nuestra salud hormonal, fertilidad y mucho más.
Continue Reading …Reunión 025 Ejercicio Físico en el Embarazo con Irene Fernández
La actividad física y el movimiento son pilares clave para la salud. Los beneficios que el ejercicio físico ofrece no se dan solo en la mujer embarazada sino también en el futuro bebé. Pero, es seguro cualquier tipo de ejercicio?
Continue Reading …Reunión 022 Masturbación femenina
Según varias estadísticas, en media, el 95 por ciento de los hombres y el 81 por ciento de las mujeres se masturban. Lo interesante es que se subestimaba que las mujeres se masturbaban mucho menos, esperaban estadísticas del valor del los 65%… y eso porque? Será que la palabra masturbación + hombre es algo aceptable, pero si la colocamos junto a la mujer se vuelve todo sucio, poco casto, incluso impera la vergüenza Hoy en el club de las vaginas la masturbación y su importancia en la sexualidad femenina!
Reunión 021 Menstruación sostenible
Teniendo en cuenta que la mujer utiliza en media alrededor de 14,000 tampones en su vida, y que los tampones y las compresas sanitarias producen alrededor de 100 mil millones de desechos cada año, no es sorprendente que cada día se encuentren 27,938 tampones y aplicadores usados en las playas del mundo. ¿Protegen igual las compresas de tejido que las de plástico? ¿Puedo usar la copa menstrual durante todos los días de la menstruación? ¿Son higiénicos los productos sanitarios reutilizables? En esta reunión te hablamos de higiene femenina y de las millones de razones para usar métodos sostenibles y ecológicos!
Gracias
Reunión 020 Lubricación para tus relaciones sexuales
La palabra lubricante puede provocar vergüenza solo por escucharla, comprarlo ya es otro nivel, aunque hoy en día es cada vez más habitual usar ese producto, muchas veces consideramos que usarlo es sinónimo de problemas, que nos creará dependencia o que usamos uno una vez y fue la peor experiencia de siempre… Si seguimos ignorando o desconociendo este producto, estaremos perdiendo muchos de los beneficios que nos ofrece, eso sí, será un buen amigo siempre y cuando usemos el adecuado en cada momento.
Hoy, en el club de las vaginas, hablamos de lubricantes para tus relaciones sexuales.
Reunión 019 Drogas, fármacos y sexo #clubdelasvaginas
¿Cómo nos afectan determinadas substancias a nuestra respuesta sexual? ¿Qué consecuencias tiene la química, ya sea artificial o natural, sobre nuestra pelvis, nuestra neurofisiología, nuestros instintos y nuestras sensaciones eróticas? ¿Es cierto que las drogas impulsan tu potencial sexual o es solamente una percepción subjetiva de lo que sucede en realidad? ¿Eres consciente de que muchos de los medicamentos que tomamos de manera habitual influyen sobre la erección, la lubricación o el orgasmo? En esta reunión te hablamos de drogas, química, fármacos y sexo.
Reunión 018 Manifiesto pélvico #clubdelasvaginas
Empezamos el 2020 dejando claros algunos básicos de nuestra salud ginecológica y sexual. Hay síntomas que se han convertido en sensaciones tan habituales en nuestro día a día que los hemos normalizado. Lo que muchas veces creemos que es normal puede no serlo, aunque sea común. Gran parte de las disfunciones y problemas de salud que sufrimos en nuestra sociedad son a causa de esta errónea normalización. Aprovechamos esta reunión para compartir y dejar constancia de ello y para que de una vez por todas, nos queden claros estos conceptos. No te conformes.
Reunión 017 Regalos originales PELVINAVIDEÑOS #clubdelasvaginas
El año se acaba y El Club de las Vaginas quiere daros gracias infinitas por estar ahí detrás, escuchando cada reunión. Y para facilitaros la faena en estas fechas, hemos elaborado una lista de regalos imprescindibles para ser de lo más original con el amigo invisible, Papá Noel o el Grinch. Regala salud sexual y perineal, y acompaña tus obsequios de empoderamiento, libertad y autoconocimiento.
Reunión 016 Hablamos con Melisa Pereyra, Gineconline, @mujerconectada
https://www.instagram.com/p/B5mHMogl3A1/
Estrenamos sección de invitados en el Club de las Vaginas por todo lo alto, nos hemos ido a Buenos Aires para encontrarnos y entrevistar a una de las mujeres que más está revolucionando la educación femenina en el mundo latino. Ella es mamá, ginecóloga, escritora, una gran comunicadora y gran influencer en las redes sociales bajo el nombre de GINECONLINE! Como lo oyes, hoy en el Club de las Vaginas, hablamos con Melisa Pereyra.
Reunión 014 Historias de nuestros cuerpos #clubdelasvaginas
Nos reunimos para homenajear a todas las personas, especialmente mujeres, que han contribuido a que hoy estemos aquí o a que sepamos más sobre nuestros cuerpos. Mujeres que en muchísimas ocasiones no eran conscientes de su contribución o que ni siquiera habrían cedido su consentimiento para determinadas prácticas. El fin no justifica los medios. La historia de nuestra anatomía, de nuestra salud y enfermedad, está iluminada con grandes descubrimientos, pero también salpicada de las más oscuras perversiones médicas e históricas.
Reunión 013 Entre dos manos
Los días 13 y 14 de octubre tuvo lugar en Madrid la 4ªedición del congreso entre dos manos, unas jornadas dirigidas a profesionales de la obstetricia y la uroginecología. El Club de las Vaginas estuvo allí y todo lo que se explicó nos pareció tan interesante que queremos explicártelo con otras palabras. Te contamos los trucos y las últimas actualizaciones de los más expertos profesionales en el cuidado del suelo pélvico.
Reunión 012 ¡Evitando las fiestas de nuestra amiga Cándida!
Las infecciones por hongos son de lo más difícil de resolver y cuando hablamos de Candida Albicans, uno de los hongos que vive en nuestro organismo, la cosa se complica. Si quieres saber como nuestra amiga «la Candy» se lo monta de bien cuando te descuidas un poco y cómo puedes evitar tan desafortunadas fiestas, quédate y asiste a esta nueva reunión. ¡Te será muy útil!
Reunión 011 Dispareunia, ¡el sexo NO debe doler! #elclubdelasVaginas
La dispareunia se conoce como el dolor asociado al coito y según las estadísticas, 3 de cada 4 mujeres experimentarán dolor en las relaciones sexuales en algún momento de su vida. El sexo no tiene que doler. Dedicamos esta reunión a explicarte el por qué y el cómo abordarlo.
Reunión 010 Lubricación y sequedad vaginal #elclubdelasvaginas
¿Cuándo hablamos de lubricación nos referimos solo a la que acontece durante las relaciones sexuales? ¿Es posible lubricar cuando estás a cien y en el día a día tener sensación de sequedad vaginal… o viceversa? En esta reunión te sacamos de dudas. Hablamos de los tipos de lubricación y de cómo mejorar este aspecto tan importante de tu salud!
Reunión 009 Tips veraniegos
Las vacaciones son para descansar y desconectar, pero nosotras no queremos que sean la excusa perfecta para olvidarte de tu salud sexual y ginecológica. En esta reunión te damos unos tips esenciales para que tu vulva y tú os sigáis cuidando aunque la rutina esté en modo pausa.
Reunión 007 Cistitis, terror en tu vejiga #elclubdelasvaginas
Las cistitis o infecciones de orina pueden convertirse en un verdadero caballo de Troya para quién las parece. En esta reunión nos ponemos un poco más serias para explicaros qué son, porqué se producen y cómo se pueden abordar para complementar el tratamiento farmacológico más convencional.
Reunión 006- Problemas de fertilidad #elclubdelasvaginas
Los problemas de fertilidad parecen haber aumentado considerablemente en la última década. Además de las causas y tratamientos médicos, hay asuntos complementarios que pueden esclarecer el porqué de esta dificultad y ayudarte a mejorar las posibilidades de un embarazo.
Reunión 005- Métodos anticonceptivos #elclubdelasvaginas
Conoces todos los método anticonceptivos que existen?
En esta reunión nos hemos propuesto describir la larga lista que existe en lo que se refiere a métodos anticonceptivos disponibles en el mercado y otros más naturales. Asegúrate de que los conoces antes de decidirte por alguno.